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Flexionar las rodillas y tratar de sostener los tobillos con las manos inhalar despacio a medida que hagamos esto. Ejercicios yoga para adelgazar abdomen la postura durante segundos, para acabar exhalando a medida que regresemos a la posición inicial. Repetir esta postura unas 5 veces tomando descansos de 15 segundos entre cada repetición.

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Por estética o salud, a nadie, especialmente a las mujeres, les gustaría lucir un abdomen abultado o que demuestre un exceso de grasa. Existen muchas alternativas para conseguir un estómago plano y entre ellas se encuentran diversas posturas de yoga.

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El yoga es una disciplina que se basa en tres pilares: mente, cuerpo y espíritu. Cuando termines, cambia de pierna y repite el mismo procedimiento.

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Es una pose sencilla y apta para niveles principiantes de yoga y consiste en dar un paso largo al frente con una pierna, flexionar la rodilla e inclinar el cuerpo ligeramente hacia delante. Para evitar lesiones en el cuello o cervicales, lo mejor es dirigir la mirada hacia arriba, en el sentido al que apuntan las manos.

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En esta pose debes procurar que la fuerza no la hagas con las manos sino que la hagas con la barriga. Otro ejercicio de yoga para perder barriga consiste en la que se conoce como " el perro inclinado ".

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El yoga no es excepción. Desde la postura anterior, se flexiona el cuerpo llevando las manos a los pies.

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Se debe mantener la posición durante sesenta segundos y repetir el ejercicio diez veces; el abdomen y las piernas concentran todo el esfuerzo, por lo que se elimina grasa. Hay posturas que no son indicadas para embarazadas o para personas con problemas de columna.

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Que los pequeños se sienten tranquilos por unos minutos con los ojos cerrados y sin hablar puede ser algo impensado para los padres. Sin embargo, el yoga para niños tiene esta capacidad, entre muchas otras.

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